Семинар. День 2.

Семинар с Александром Фурашовым.
День 2.
23 июня.

8:00-8:45.
Пранаяма.

Выспаться перед пранаямой мне естественно не удалось: вернулся домой почти в 12 ночи, пока записал ощущения и собрал вещи - было уже 2, а вставать надо было в 6, чтобы в 7 встретиться с Денисом и ехать в Дубовку. Но оставалась одна закавыка: в субботу же вечером надо было идти на день рождения к Эльке. Все бы ничего, но Элька хотела, чтобы мы все пришли в костюмах. А я на йогу в лес еду, какой костюм?! Придумал вот что: завезти костюм к Тане на Переверткина с утра на такси и передоговориться с Денисом, чтобы он меня забрал не на проспекте Труда, а возле Линии на Остужева. В бегах успел все это сделать, хотя и было это трудно. Облажался я только в одном - не взял к костюму носки (в Дубовку я ездил в камелотовских шлепанцах без носков). Решил купить носки вечером в магазине (тем более о том, что я их не взял, я вспомнил только в Спутнике). Доехали быстренько до Дубовки. Пранаяма. Ложимся спиной вдоль болстера на коврики. Гасят свет. Первое упражнение - наблюдение за дыханием. Второе упражнение - наблюдение за дыханием сидя на болстере. Третье упражнение - удлинение вдоха и выдоха, лежа. Четвертое упражнение - попеременный вдох/выдох через ноздри. Названий я естественно не запомнил, поскольку слышал их первый раз. После этого - в Шавасану. Ощущения интересные, в основном характеризуются тем, что сознание ослабляется. В том смысле, что больше концентрация на самом дыхании и ощущениях тела, больше здорового пофигизма к внешнему миру. Но, видимо, как я действительно еще не готов к такой практике, ведь пранаямой рекомендуют начинать заниматься примерно через 2 года практики асан. После этого пили чай.

10:00-12:00.
Позы стоя.

Честно говоря, сейчас, по прошествии двух дней, с трудом помню что были за позы. Но естественно было много Триконасана и Адхо Мукха Шванасаны. Много Александр рассказывал о том, как и куда какие бедра/мышцы/стопы скручивать/подкручивать/вращать. Болели ноги нещадно после этого. Потом был обед. Овощи (помидоры-огурцы, перчик, салат, морковка, салат из капусты, салат из морковки с орехами) и плов с грибами. Наелись. После этого ходил гулять с девчонками до деревни и обратно. Потом попытались поиграть в настольный теннис, но мне это быстро наскучило, играть они особо не умели. Потом обошли вокруг здания Спутника и нашли качели. Покачались. В общем так пролетел перерыв. Кстати, в этот день была наш постоянный инструктор Люба. Занималась не очень активно (дни не те), но хоть поправляла меня (она рядом со мной стояла).

16:00-18:00.
Восстанавливающие позы.
Да уж.. Восстанавливающие позы это было что-то страшное. Сначала около часа нас убивали по страшному (видимо, чтобы было после чего восстанавливаться). Александр вдвоем с Аллой демонстрировали на мне, как надо выворачивать колени (после утреннего занятия у меня уже не было сил), после чего страшно болели передние мышцы бедер. После этого начали делать действительно восстанавливающие позы. В основном это были всякие Субпта … (т.е. лежа на болстере позы), что однако не отрицало активной работы в них. После этого нас подвез на машине дядечка Борис (Денис уехал раньше, на вечернее занятие он не оставался). Я купил носки в "ТВОЕ" в "Перекрестке", дошел до дома, переоделся в костюм и на такси поехал в "Адмирал Нельсон". У водителя не оказалось сдачи с 500, обошел все киоски - ни одна сволочь не захотела жвачку продать. Купил одну розу для Эльки (просто цветы мы покупали вроде как общие и я не собирался покупать свои). Пришел я уже достаточно поздно, но поесть и выпить для меня нашлось. Потом играли с Иришкой в тупой бильярд (точнее тупые были мы, а на бильярде просто маленькие лузы и большие шары). В результате за час мы забили на двоих 7 шаров и со счетом 4:3 я благополучно проиграл. Потом ели торт. После этого домой опять на такси. Лег около двух. Хорошо, что на следующий день вставать в 7, а не в 6, как за день до этого. Спал как убитый.